題:
如何讓幼兒排便順暢？
安小喬
2013-01-23 13:16:28 UTC
請問媽媽或專業人士：

我家小男生兩歲多，三~四天大便一次，不算太硬。

◎◎但，每四天大便一次，大人都受不了，小朋友這樣算不算便秘？
三餐我們盡量更換菜色，讓他喜歡吃蔬果，但挑食的他，葉菜類少吃(倒是非常喜歡吃芭樂、蘋果，但僅此兩樣！)

◎◎若三餐無法讓他設取足夠的纖維量，可以添加啥？讓他每一~兩天順利便便？

◎◎我們試過喝蜂蜜水，改善不大。

謝謝回覆喔！
四 答案:
小如媽
2013-01-24 08:50:16 UTC
媽咪你好!

你還是要繼續讓他多吃蔬菜和水果喔! 你看他願不願意吃香蕉，香蕉幫助排便蠻好的!!



還有讓他多喝水，多喝水也能改善便秘的情況



你也可以讓他吃活力MAMA黑棗精華露，黑棗精華露甜甜的，不會酸

而且它還有添加異麥芽寡糖，雙重的助便效果，會讓便秘的情形得到有效的改善喔!



也可以喝優酪乳，優酪乳裡頭都會加益生菌，對幫助排便也是有效的^^



媽咪加油!
2013-08-29 17:32:44 UTC
我都是在這網站訂雜誌的http://suo.im/5d60j
卡樂絲
2013-01-24 10:20:59 UTC
藍莓含有豐富的水溶性(0.4g/100g)及非水溶性(3.7g/100g)食物纖維為水果之冠。

藍莓含有豐富的水溶性及非水溶性食物纖維，是奇異果的兩倍、蘋果的三倍；香蕉的2倍，木瓜的3.5倍。

藍莓的熱量很低，幾乎是零脂肪，並含微量礦物質。



藍莓含維生素A、C、E、P、B群、食物纖維及礦物質等，有四大營養功能：

1.具有抗氧化作用，有助於維持細胞膜的完整性。

2.促進膠原蛋白形成，養顏美容、青春美麗。

3.幫助維持消化道機能，可促進腸道蠕動。

4.有助於維持在暗處的視覺。





特別要注意的是：藍莓它真的是超棒的水果~



1999年健康飲食雜誌評為年度最佳水果。

2002年TIME時代雜誌評選為十大最佳營養食品。

聯合國農糧組織評定為五大健康食品之一。

聯合國衛生組織將藍莓列為最佳營養價值水果。





野生種的藍莓比栽種的藍莓多出3倍的花色苷色素。

每瓶囍瑞藍莓汁是由3公斤(五台斤)的藍莓鮮果榨取而成。

囍瑞藍莓汁所使用的藍莓鮮果為藍紫色果肉。

擁有有機認證機杜SGS國際認證，還有HACCP認證。

七層防護鋁箔包裝，即環保又能保持果汁的鮮度與營養成份。



在美國，藍莓是大量使用化學農藥栽培的蔬果之一，它的農藥使用情況被列入十大使用農藥的蔬果黑名單裡；因此選擇有機藍莓是相對更有保障的作法，但是要注意，產品標識「野生藍莓」不見得代表有機，購買時先確認有機標章，才不會被業者的行銷術語誤導。

挑選藍莓時，顏色較深的表示它越成熟，其抗氧化能力也越好，藍莓籽較小也使它比其他水果更好消化。



市面上若買不到有機野生藍莓果實，也可以用有機野生藍莓汁來代替



藍莓中所含的花青素的一大優點為具有速效性。根據研究報告指出，攝取花青素4小時後就會出現效果。花青素本身為水溶性物質，即使攝取過多，也會自然排泄掉，不用擔心。
叔叔
2013-01-23 14:19:02 UTC
建議多吃蔬菜水果及正常喝水，對排便會有助益，若還是便秘可能是食物過敏引起的分析如下：



(1)肉類中雞、鴨、鵝肉較容易便秘，如吃香菇雞湯可能大便又黑又乾，其他肉類較不會引起便秘。



(2)生猛海鮮類如：小卷、鱆魚、鳥賊及其墨汁，非常容易誘發便秘，其他如蝦、蟹、干貝、貝類等較沒問題。



(3)每一種魚卵都很容易引起嚴重性的便秘，尤其是鮭魚卵最嚴重，其他大多數魚類都容易有便秘之可能，魚的種類繁多要自己注意。



(4)黑色及紅色的蔬果，都容易引起便秘如：香菇及香菇湯、巧克力、櫻桃、小藍莓、黑醋粟、桑椹、龍眼、西瓜、草莓、蜜李乾、黑葡萄乾、李子、紅辣椒等。



(5)另有玉米、芭樂、蘋果也很容易便秘。



(6)對便秘最有幫助的是榴槤，其次是蕃薯葉、蘋果汁、奇異果、白肉柚子、香蕉、木瓜、白火龍果等，可能因人而異。


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